这三天说是休息，实际上也只是不用上课练习而已。节目组为了丰富节目内容，还需要拍幕后花絮吸粉。于是还整出了偶像体能训练的环节。
殷天羿穿着粉色的训练服困倦地站在人群当中时不时地打着哈欠，期望节目组能够早点结束对他们的折磨。
今天一大早，节目组就在宿舍楼里大声地播放节目主题曲，还让他们十分钟就在训练中心门口集合。搞这么一出，直把练习生们折腾得够呛。
很多练习生都没来得及刷牙洗脸就这样慌慌张张地穿着拖鞋跑出门。
导师顾明喆笑眯眯地看着台下哈欠连天的练习生，大家都很准时嘛，很好。
知道今天叫你们出来是为了做什么吗？
回应他的是有气无力的一声不知道。
各位今后将成为国际化的偶像，对于国际偶像而言最需要的一点，就是必须要有消化各种舞台和行程的体力。
所以，今天我要带大家进行基础的体能训练测试。
听闻，底下一片哗然。
我去！牙也没刷，脸也没洗，早饭也没吃就要让我跑步了吗？
不是吧？我特么还穿着拖鞋呢！
顾导师没有理会选手们的吃惊，笑了笑道：认为自己有六块腹肌举手。
台下的练习生们纷纷低头拉开衣领偷偷看了自己的肚子一眼。接着，人群中稀稀拉拉地举起几只手。
殷天羿看了看身旁高高举着手的日嘉阳，眼神中带着一丝怀疑，你竟然有腹肌？
日嘉阳一脸得意，我好歹也是中学进过游泳省队的人，什么腹肌人鱼线简直小菜一碟好么。
殷天羿：
看着台下那零星举起的几只手，顾导师不由摇头叹了口气，身为idol，怎么可以没有腹肌呢？
不过你们也不用灰心，上完今天的形体训练课程之后，你们都会拥有好身材的。
说着，顾明喆指了指身后的一排训练器材。接下来，开始第一项测试吧。
看着面前的单杠，底下的练习生们都开始窸窸窣窣起来。
第一项就是引体向上？玩这么大的吗？
引体向上？我死定了！
人群中有人胆大地举手示意，现在可以申请退出吗？
顾明喆微微一笑，不可以。
谁先来？
他环视了底下的选手一圈。就见绝大多数人都回避了他的视线。
如果没人自愿站出来，那就先从a班开始吧。
听闻，台下的其他班级的练习生瞬间松了口气。
总算逃过一劫了。
下一秒，顾明喆打破了练习生的们的幻想，别高兴太早，你们每个人都会轮到的。
殷天羿出列。
冷不丁地被点到名字的殷天羿还是一副茫然的状态。倒是日嘉阳反应快，连忙将他推了出去，导师喊你上去呢。
殷天羿挠了挠脑袋，迈着沉重的双腿走上台。
顾明喆笑眯眯地看着殷天羿，开始吧。
台下的其他练习生们纷纷翘首以待。贾畅和日嘉阳他们都拼命鼓着掌，大声呐喊：小羿！加油！
殷天羿带着沉重的心情走到单杠下，深吸了一口气。
死就死吧！
想着，他就往上一跃，抓住单杠。
哇啊！！！！！！！
众人满怀期待地看着殷天羿，在见他跃起抓住单杠的瞬间，心中的期待值达到临界点。
当众人都以为接下来他会成功地做出一个标准的引体向上的时候，画面就像静止了一般。
殷天羿涨红了脸，拼尽全力想要往上，然而身体就像被施了定身术似的，一动不动。
见状，a班的人都拼命在台下喊：小羿加油！小羿加油
殷天羿都要撑不住翻白眼了。
我特么也想加油啊！身体不听我的，我能怎么办？
这时，就见台下日嘉阳挥舞着手臂大声喊道：小羿！喊出来！喊的越大声越有劲儿！
殷天羿憋红了脸：你特么认真的吗？
快喊啊小羿！一分钟的计时快到了！
殷天羿心下一惊。
什么？
怎么那么快就一分钟了？
一听这话，殷天羿急了。好歹也得成功地做一个出来啊，一个都做不出的话实在是太丢人了。
那边，日嘉阳仍旧锲而不舍地举着手高声呼喊：快啊！小羿，相信我！输出全靠吼，喊出来吧！
殷天羿纤细的双臂艰难地吊在单杠上，耳旁是练习生们的加油声还有日嘉阳那货的呼喊声，嘈杂的声音震得大脑嗡嗡的响。
他咬了咬牙，犹豫了片刻，最终爆发出一声怒吼。
啊
愤怒的吼音响彻整个体育馆，传来了阵阵回音。
就在众人都以为殷天羿这回怎么着都得爆发一下的时候，却见他仍旧如同峨眉山上吊着树干玩荡秋千的猴子一般，在单杠上晃来荡去。
殷天羿：
说好的输出全靠吼呢？
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第23章 第二次公演（三合一）
3、2、1, 时间到。
顾导师忍着笑掐断秒表，遗憾道：很可惜, 殷天羿练习生，引体向上0个。
殷天羿面如死灰地下了台，日嘉阳当即跳出来给了他一个大大的拥抱，没事的, 不就是没做出来引体向上吗，我不会嘲笑你的！
殷天羿看他笑得一脸欠揍, 气的想一脚给他踹月球上去。
都是你, 说什么大声喊出来, 什么越喊越有劲，什么输出全靠吼，我真是脑子被门挤了才相信你的鬼话！
噗。日嘉阳捂着嘴笑道：我哪里知道你还真照做了。