“不会。”苏迢迢拧上瓶盖,摇了摇头。
“那你还挺厉害的,我刚开始就不太习惯。”陆礼跟着喝了口咖啡。
苏迢迢闻言,想起他们辩队第一次队训的时候,路佳给他留的杨枝甘露是全糖的,便问:“你是不是喜欢吃甜的?”
“喜欢,”陆礼听她提起甜食,眼睛便跟着弯起,顺便给她安利,“我们上次去的那家沙拉店的胡萝卜蛋糕就很好吃,可惜现在不能吃这么油的东西,待会儿举完铁可以去吃两块。”
“胡萝卜?”苏迢迢光是听到这三个字就警铃大作,虽然可能会让他扫兴,但还是第一时间开口,“你吃吧,我就不吃了,我不喜欢胡萝卜,也不喜欢甜食。”
“这样啊……我记住了,”陆礼听见自己的胡萝卜蛋糕被无情否决,并没有显得不高兴,顿了顿甚至问她,“那你是不是也不喜欢吃沙拉?”
苏迢迢闻言,想起自己上次跟他在沙拉店吃糠咽菜的痛苦场景,轻叹口气,点了点头。
“那我们今天晚上就去吃点别的吧,你想吃什么?”陆礼又问。
“可以吃别的吗?教练不会骂我们?”苏迢迢不太敢相信。
“还好,健身不是只能吃沙拉,保证蛋白质和碳水摄入的量就行,吃什么都无所谓。”陆礼跟她保证。
“那就去吃烤肉吧,”苏迢迢连吃了一个星期的食堂,光是说到“烤肉”两个字就忍不住分泌口水,不等他答应又补充,“不过上次是你请的,今天轮到我请你了。”
陆礼还记得自己上次邀请她一起吃饭的时候,她条件反射的那句“为什么”,没想到这次竟然会主动提出请他吃饭。
他怔了一瞬,很快有些控制不住自己的表情,语调也跟着上扬:“好啊。”
他的眉眼本来就漂亮,笑起来更是波光潋滟,苏迢迢在这么近的距离下,几乎被他的笑看得晃神,眨了眨眼后反应过来,飞快移开视线。
之后才意识到事态的严重性,心里暗叫了一声完蛋,照这个你请一顿我请一顿的趋势来看,他们接下来岂不是……要做大半个学期的饭友了……
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到健身房之后,苏迢迢做的第一件事就是把身上那件外套扒下来锁进更衣室的橱柜,只露出里面的t恤,顿时自在不少。
不过跟她想象中的一对二训练不同,陆礼毕竟是有经验的,跟教练打了个照面后就去做有氧热身了,只剩她在原地接受游岚的问话:
“体测报告做过没有?”
“之前做过。”
“之前大概什么时候?”
“三四个月之前吧……”
“你之前也到健身房练过,是吧?”
“嗯。”
“跟我过来吧,再做个体测看看。”
苏迢迢就这么被拎着上了体测用的机器,几分钟后,打出来一张报告单,看得游岚直皱眉——
“体型偏瘦,但是体脂有25,肌肉量少得可怜,这两个月就好好增肌吧,平时吃饭都换成高蛋白饮食,找陆礼问问怎么吃,刚好你俩一块儿增肌……哦对了,是不是还不爱喝水啊?水分含量都不标准,以后训练日至少喝2.5升水,今天带杯子来了吗?”
苏迢迢被无情批.斗了一顿,没想到自己两个多月没健身,肌肉竟然掉的比健身前的状况还差劲,闻言老实回答:“嗯,带水杯了。”
“行吧,去那儿选个有氧器械活动十分钟,热完身我们再简单做两组体能训练。”游岚抬抬下巴,顺手把她的体测报告卡进夹板。
“好……”苏迢迢应下。
她这辈子最恨跑步,相比之下椭圆机还算能接受,然而站上去设置好阻力后,还没踩两脚,就看游岚就又杀了回来,拿夹板往她屁股上一拍,吓得她整个人抖了一下。
等转过头来,游岚也顺势收起板子,伸手扶了扶她的小腹,提醒:“这里,核心收紧,脚掌带动臀部和大腿发力,整个人别松松垮垮的,不要踮着脚蹬,注意膝盖不要内扣。”
苏迢迢没料到热个身都这么严格,顿时预感到接下来的正式训练会更难过,咽了口口水回答:“好……”
十分钟的热身还算轻松,结束后就开始游岚所谓的“简单做两组体能训练”,开合跳-深蹲-波比跳-高抬腿-卷腹-俯卧撑这样一轮下来才算一组,中间甚至不给她大段休息的时间,最多倒数十个数让她喘口气。
等两组结束已经是大半个小时之后,苏迢迢太久没有进行过这样激烈的运动,整个人就像是从水里捞出来的,毫无形象地瘫坐在健身垫上大口喘气,大脑完全陷入空白。
气人的是私教教室四周全是镜子,她在疲惫之余,还能清晰地看到自己现在的样子:脸色通红,头发凌乱,身上的t恤被汗打湿,黏糊的领口露出一小截运动内衣的肩带,但因为她实在太累,连一根手指都不想动,索性就让它这么露着了。
但让人绝望的是,陆礼刚好就在这种时候结束他的体能训练被游岚叫回来,推开门和瘫在地上的她面面相觑了两秒后,笑着问:“很累吗?”
明明他也练了快一个小时,但看起来就不像她这么狼狈,仅仅是出了一些汗而已。细密的汗水从他高挺的眉峰积聚,随后滑落,一路经过下颌,从漂亮的颈线滑进领口,湿透的t恤紧贴在身上。
唯一可惜的是,t恤是纯黑的,并不透,只勾勒出他细腰的轮廓。身材看起来并不是夸张的壮硕,好比大胆肉感的巴洛克风格油画,而更像是仔细雕琢出来的工笔山水画,是中国式的古典,每一笔肌肉线条都恰到好处,清隽、内敛,兼具性感。
作为一个百分之百的异性恋,苏迢迢的目光在注意到湿透的衣服时,不受控地在他身上打了个转,最后默默咽了一下口水,承认他的身材完美落在她的性取向上。
于是嘴上轻声回答了一句“很累”,一边默默扯了扯自己的领口,遮住肩带,又换了个得体的姿势坐好,问他:“你刚刚都去练什么了?”
“三公里热身,三组心肺。”陆礼拧开水杯,喝了两口水回答。
苏迢迢光是听到开头的三公里就两眼一黑,转头问教练:“我以后热身也要跑三公里吗?”
“你不爱跑步做椭圆机也行,热个身而已,”游岚回答完,拍拍手示意她,“行了,起来吧,带你简单做几个器械,了解一下基本情况。”
苏迢迢听到这话,重重叹了口气,从地上爬起来,现在已经不相信她口中的“简单”两个字了。
力量区的几大器械苏迢迢之前基本都用过,游岚听到这话,索性让她到每个器械上都试了一遍,了解了她的最大负荷重量。
末了停下在档案上记录的动作,一脸同情地告诉她:“你力量弱得可怜,比刚才的体能还要差,先别惦记拳击了,把这两块练练好再说吧。”
“嗯,”苏迢迢吱了声,只是答应完,又忍不住问她,“那今天就不学拳了吗?”